听写一个小时，脖子是不是一直歪向一边

回想一下你上次听写的情形。视频在屏幕中间播放。听完一句，眼睛往右找输入框。打完，眼睛又回到中间看下一句。一句话，一次侧目。一段一百句的视频，就是两百次。

眼睛动，头也会跟着动，哪怕只是一点点。前三十分钟没事。到第四十分钟，后颈开始发僵，却说不上为什么。

我们刚刚改了练习页的布局，原因正是这个。

旧布局让视线横着跑

EasyDictation 的练习页有三栏。左栏是句子列表，中栏是视频，右栏是练习区：重听按钮、输入框，再往下是批改和翻译。

看上去挺合理，跟练习有关的东西都放在一处。但真正坐下来练才发现，右栏把两件很不一样的事混在了一起：

• 把刚听到的句子打出来，是每一句都要做的事。
• 看批改、查单词、读翻译，是偶尔才做的事，错了才看。

每句都要做的事偏在视频旁边，也就是偏在眼睛本来就盯着的地方旁边，那每一句都得转一次头。偶尔才做的事，放哪儿都行。

看的东西和做的东西，要在同一条轴上

整天对着电脑的人都听过那几条人体工学常识：屏幕与视线齐平，别弓着背趴在笔记本上。还有一条不太被提起的规矩：**你正在看的东西和正在操作的东西，应该竖着叠在面前的同一条直线上。**脖子只是轻轻上下点头，不左右转。

让脖子累的正是转动。轻轻点头，颈椎撑几个小时都没问题；可一次练习里左右转几百次，就意味着脖子两侧的肌肉要一直撑着头。

而听写恰恰是那种一坐就很久的练习。六分钟的视频，通常要三四十分钟才能听写完。坚持的人天天练。所以这一页的布局不是口味问题，而是你接下来几百个小时的坐姿。

现在输入框就在视频正下方

从这个版本起，中栏从上到下依次是：视频、标题、重听和跳过按钮、然后是输入框。听完，眼睛稍微往下一落就能打字；打完，稍微往上一抬就能看下一句。头几乎不动。

右栏只留下"偶尔"的部分：批改结果、被遮住的词、翻译。错了瞥一眼，对了就往下走，不用每句都过去。

在矮屏幕上，输入框固定在中栏底边。视频可以滚上去，输入框不动，因为那是你绝不能弄丢的东西。

跟着一起挪的

挪了一样，别的也得跟着对齐：

• 视频的三个按钮（速度、隐藏视频、字幕）挪到和视频标题同一行。它们调的就是正上方那个东西，放那儿最合适。
• 今日目标挪到右栏顶部，底部加了收起按钮。不想整场都盯着进度，就折起来，只留进度条和连续天数。
• 练过这段视频的人的头像和排行榜按钮挪到左栏底部，把上面的位置让给正事。
• 手机和 iPad 上整体更紧凑：页脚变矮，导航栏按钮只留图标，"点被遮住的词"这条提示在手机上也显示了。

长时间练习的三个小建议

视线的轴由布局负责，剩下的看你的椅子：

1. **把屏幕垫高，让视频与视线齐平。**笔记本平放在桌上，等于整场低着头。垫几本书就行。
2. **练得久就开专注模式。**输入框旁边的全屏按钮。只剩声波、输入框和结果，没有东西再把视线拉走。
3. **定好今日目标，做完就停。**十句就是十句。目标框说完成了，就站起来，别再塞一段视频又坐四十分钟。

不习惯就告诉我们

天天用的东西换了位置，头几天一定别扭。要是练了几次还是碍事，或者哪里看着不对，去反馈板告诉我们。这次布局是观察真实学习者之后改的，所以留不留，由你的反馈说了算。